Alles over On-ramp
- Voordat je aan de slag gaat bij CrossFit Waalfront met de WOD’s vinden we het belangrijk dat iedereen de On-Ramp doorloopt. Tijdens de On-Ramp behandelen we de basisbewegingen die centraal staan bij CrossFit Waalfront. Daarnaast leren we je specifieke warm up en rompactivatie technieken om veilig en verantwoord te kunnen trainen. Naast een goede basis leren we je ook de meest voorkomende bewegingen bij CrossFit Waalfront. Het On-Ramp programma duurt 1 les van 2,5u. Hierbij wisselen we de lessen af op de zaterdag en de zondag. Heb jij al CrossFit ervaring? Dan kun je een On-Ramp check-up inboeken. In deze check-up behandelen we de belangrijkste activatieoefeningen en technieken van de On-Ramp. Dit doe je individueel met onze trainer in een PT-sessie. Deze PT-sessie duurt ongeveer 60min. De kosten hiervoor zijn €65
De On-Ramplessen zullen afwisselend op de zaterdag of de zondag gegeven worden. Hierbij is het de ene week op zaterdag en de week erop op de zondag. De On-Ramp wordt gegeven van 12.00 - 14.30.
Bekijk de datums van de On-Ramplessen goed voordat je een On-Ramp afsluit. De On-Ramp is tot 8 dagen voor aanvang kosteloos te annuleren. Wanneer dit later wordt gedaan brengen wij de gemaakte kosten in rekening. Via onderstaande button kun je het On-Ramp programma aanschaffen. Je kunt je hierbij gelijk inschrijven in het On-Ramp rooster. LET OP: Heb je jezelf nog niet ingeschreven in het rooster voor de On-Ramp, ben je officieel nog niet aangemeld. De volgende On-Ramps zijn op:
- 6 april (nog 1 plek beschikbaar)
- 12 april (4 plekken beschikbaar)
- 3 mei (6 plekken beschikbaar)
- Komen de On-Ramp datums niet goed uit of wil je eerder beginnen met de On-Ramp? Het is mogelijk om een On-Ramp 1-op-1 of een On-Ramp 1-op-2 in te plannen. Stuur ons een mail naar backoffice@crossfitwaalfront.nl voor meer informatie.
