De KettlebellWOD is een veelzijdige full-body training waarbij de kettlebell centraal staat. Tijdens deze les werk je aan kracht, conditie, stabiliteit en lichaamscontrole door middel van functionele bewegingen die het hele lichaam uitdagen.
Elke les bestaat uit een krachtblok waarin je werkt aan het ontwikkelen van verschillende bewegingspatronen, gevolgd door een conditioneel gedeelte waarin je de kettlebell gebruikt om je uithoudingsvermogen en werkcapaciteit te verbeteren. Door de combinatie van kracht en conditie ontwikkel je meer spierkracht, een sterkere core, betere coördinatie en meer controle over je lichaam.
De kettlebell is een uniek trainingsmiddel omdat vrijwel iedere oefening meerdere spiergroepen tegelijk aanspreekt. Hierdoor train je efficiënt en werk je in één les aan kracht, stabiliteit en conditie.
Voor wie? Voor iedereen die sterker, fitter en atletischer wil worden met behulp van de kettlebell. Geschikt voor zowel beginnende als ervaren sporters; oefeningen en gewichten worden altijd aangepast aan jouw niveau.
