In Structure Building werk je aan het opbouwen van een sterke en stabiele basis. De les richt zich op krachtontwikkeling, blessurepreventie en het verbeteren van de belastbaarheid van het lichaam, zodat je op de lange termijn kunt blijven bewegen en trainen.
We combineren functionele krachttraining met oefeningen die bijdragen aan een sterker fundament: sled pushes, rope pulls, sandbags, split squats, dumbbell presses en barbell rows. De focus ligt op gecontroleerd bewegen onder belasting, met aandacht voor techniek, houding en een geleidelijke opbouw.
Voor wie? Voor sporters die doelgericht willen werken aan kracht, stabiliteit en een sterk fundament, en aan blessurepreventie.
