De HYWOD is een conditionele training waarin je werkt aan je conditie, uithoudingsvermogen en krachtuithoudingsvermogen. Tijdens deze les combineer je hardlopen met functionele fitness om sterker, fitter en duurzamer te worden tijdens langere inspanningen.
Binnen de HYWOD wisselen we cardio-onderdelen zoals hardlopen, roeien, skiën en fietsen af met functionele bewegingen zoals farmers carries, walking lunges, sled pushes, sled pulls, burpee broad jumps en andere full-body oefeningen. Door deze combinatie ontwikkel je je conditie én leer je efficiënt bewegen wanneer vermoeidheid begint op te bouwen.
De trainingen zijn opgebouwd volgens de principes die bekend zijn binnen HYROX-trainingen, maar blijven toegankelijk voor sporters van ieder niveau.
Voor wie? Voor iedereen die zijn conditie wil verbeteren en houdt van langere workouts. Ook een uitstekende voorbereiding op een HYROX-evenement of vergelijkbare endurance-uitdaging.
