De Pre- en postnatale training is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die tijdens of na hun zwangerschap op een veilige en verantwoorde manier willen blijven bewegen. Je werkt aan het behouden of opnieuw opbouwen van kracht, conditie en stabiliteit, met oefeningen afgestemd op de fase waarin jij je bevindt.
Naast functionele kracht- en conditieoefeningen besteden we aandacht aan een sterke core, de bekkenbodem, ademhaling, ontspanning en een goed herstel. De lessen worden gegeven in een kleine groep, met veel ruimte voor persoonlijke begeleiding.
Voor wie? Voor vrouwen die tijdens of na de zwangerschap willen blijven sporten of het bewegen rustig weer willen opbouwen.
