Tijdens de StrengthWOD werk je doelgericht aan het ontwikkelen van kracht binnen de belangrijkste basisbewegingen: squats, deadlifts, presses en pulls. De focus ligt op techniek, gecontroleerd opbouwen van belasting en het ontwikkelen van maximale kracht.
Iedere les staat één of meerdere basisbewegingen centraal. Via een gestructureerde opbouw werk je aan een betere techniek, meer controle en het verantwoord verhogen van de gewichten. Zo leg je een sterke basis voor de reguliere CrossFit-lessen.
Voor wie? Voor sporters die doelgericht sterker willen worden en extra aandacht willen besteden aan de basisbewegingen, met minder nadruk op conditie.
